10 dicas de Treinos para Iniciantes na Musculação
1 minuto Nesse post você vai conferir as 10 principais dicas de treino para iniciantes no mundo da musculação. Preparado(a)? Borá lá: Comece leve e foque na forma: Iniciar com pesos mais leves permite que seu corpo se adapte gradualmente. Concentre-se em aprender a forma correta para evitar lesões. Treine todos os grupos musculares: Desenvolva um programa que inclua exercícios para todos os principais grupos musculares, garantindo um treino equilibrado. Estabeleça uma rotina consistente: A consistência é fundamental para ver resultados. Crie um plano Continue lendo→